شیر خامه کامل به خوبی به چربی ها و نیازمندی های کلسیم خدمت می کند. وزن ایده آل رو با عبارتی به نام BMI مشخص میکنیم که در ادامه به طور کامل نحوه بدست آوردن BMI و وزن ایده آل رو براتون توضیح میدیم، تا متوجه بشید با توجه به http://jared60rf5.blogkoo.com/bmi-24262622