الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في تشغيل التلفزيون أو لدى تغيير المحطات. قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على باب خزانة المؤونة أو البرّاد، على سبيل المثال. تؤدي في مُعظم الأحيان إلى خسارة العضلات، ونقص العناصر الغذائيّة، وانخفاض مُعدّلات الأيض.[٦] طلب الأغذية الصحية في المطاعم بدلاً من https://zaneph900.blogunteer.com/28156443/helping-the-others-realize-the-advantages-of-تخسيس-البطن-في-يومين