اسیدهای چرب امگا ۳ به‌عنوان نوعی چربی چند غیراشباع، نقشی اساسی در ارتقاء سلامت مغز، بهبود عملکرد بدن و کاهش التهابات ایفا می‌کنند. با این حال، بدن انسان توانایی تولید این اسیدهای چرب را ندارد و به‌ناچار باید از منابع غذایی آن‌ها را دریافت کند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و https://derekr747rkz1.azuria-wiki.com/user