Соблюдать её проще, заместо нарушать, поскольку правила прописаны очень чётко. В нее достаточно содержать равным образом периодизацию через силовых до объемных тренировок, и прогрессию весов, равным образом неравные упражнения в любой момент одну и ту же группу мышц под разным наклоном, в свой черед разную нагрузку всегда неравные группы мышц https://emiliosd9f0.win-blog.com/12091377/Смарт-трик-похудение-что-никто-обсуждает-вопрос