अगर आप कब्ज़ से परेशान हैं, तो अलसी के बीज एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय हो सकता है। इसमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो आंतों की गतिविधि को सुधारती है। अलसी के बीज को पानी के साथ या दही में मिलाकर खा सकते हैं। यह पेट की सफाई में मदद करता है और कब्ज़ से राहत दिलाता है। https://toneop.care/blogs/flaxseed-for-constipation-in-hindi