تتضمن ممارسات الصيام المتقطع تحديد أوقات معينة لتناول الطعام، مما يساعد على تحسين عملية الأيض والحد من تناول السعرات الحرارية. يمكن أن تتنوع أوقات الوجبات حسب النمط المتبع، مثل تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط في اليوم. https://www.nabdteb.com