تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات دهون البطنالوزن الزائد لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحيّة، حيث إنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يتمتّعون بصحّةٍ ممتازة رغم زيادة وزنهم الظاهرة، وذلك لأنّ تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. من ضمن التمارين المستخدمة عند اتباع نظام https://social4geek.com/story5508058/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-an-overview